Hur man gör havregryn över natten

Ingredienser:

* 1/2 kopp havregryn

* 1/2 kopp osötad mandelmjölk (eller valfri mjölk)

* 1/2 dl vatten

* 1/2 tsk chiafrön

* 1/2 tsk mald kanel

* 1/4 tsk vaniljextrakt

* Valfria pålägg:färsk frukt, nötter, frön, granola, yoghurt, etc.

Instruktioner:

1. Kombinera havre, chiafrön, kanel och vaniljextrakt i en liten burk eller behållare med lock. Rör om för att blanda väl.

2. Tillsätt mandelmjölken och vattnet i burken. Rör om igen tills havren är väl belagd och vätskan absorberas.

3. Täck burken och ställ i kylen över natten eller i minst 5-6 timmar.

4. På morgonen, lägg till valfritt pålägg till din havregryn och njut!

Tips:

* Du kan använda vilken typ av mjölk du föredrar, till exempel komjölk, sojamjölk eller kokosmjölk.

* För en krämigare konsistens, använd mindre vatten och mer mjölk.

* Lägg till alla önskade blandningar, såsom frukt, nötter, frön eller granola, för extra smak och näringsämnen.

* Havregryn över natten kan förvaras i kylen i upp till 5 dagar.

Overnight oatmeal är ett mångsidigt och anpassningsbart frukostalternativ som enkelt kan anpassas efter dina önskemål. Experimentera med olika smaker och pålägg för att hitta din perfekta kombination!