Vad gör man med Lin Seeds

? Linfrö , som också är känd som linfrö , kommer från lin . Dessa frön har använts i århundraden som ett kosttillskott . Gamla egyptierna använde lin för medicinska ändamål , samt att kläder och industriprodukter . Oljan finns inom linfrön är vad som ger dem deras medicinska egenskaper . De hälsofördelar som härrör från frön beror på hur de används . Slipa Linfrö

Elaine Magree , MPH , RD , rapporter i WebMD artikeln " Fördelarna med linfrö " att kroppen bättre absorberar flaxseeds " medicinska egenskaper när fröna mals . Hela linfrön tenderar att passera genom kroppen utan att vara helt smält, vilket innebär att de flesta av de användbara föreningarna är inte absorberas. Linfrö är tillgängligt malt ; dock kan du köpa hela frön och mala dem själv genom att placera dem i en standard kaffebönor kvarn .
Bakning

University of Maryland Medical Center säger att konsumera linfrö kan bidra till att minska högt kolesterol , minska risken för hjärtsjukdomar och lindra obehag av förstoppning . På grund av det stora utbudet av medicinska användningar av linfrö , hitta sätt att lägga till detta tillägg till din kost är inget annat än välgörande . Baka med linfrö kan du placera denna hjälp säd i din mat utan att smaka. Du kan ersätta en del av mjöl i ett recept med linfrö . Till exempel, om receptet kräver 2 eller fler koppar mjöl , ersätta en halv kopp mjöl med en halv kopp marken linfrö . Addera Lägg till Foods

Lägga jord linfrö till tjocka livsmedel är ett enkelt sätt att se till att du äter den rekommenderade 2 till 3 msk . linfrö per dag. Blanda 1 till 2 msk . av marken linfrö med havregryn , smoothies , yoghurt eller soppor . Tjockleken av dessa livsmedel kommer att täcka jordig smak av linfrö samtidigt införa detta läkemedel komplement till ditt system .
Förvaring

Liksom många andra naturliga tillskott , hur du butiks linfrö avgör dess hållbarhet . Skalet i hela linfrön skyddar den naturliga oljor från oxiderande ; men när du slipa linfrö , reducerar syre styrkan av oljorna . Sålunda är det bäst att lagra de malda linfrön i en frys . Häll marken linfrö i en fryssäkerplastpåse och pressa ut all luft ur påsen innan försegling den och placera den i frysen . Addera