Hur Roast Skalat Solrosfrön

Solrosfrön , medan ofta rostade i skalen , även rostade efter att hulled . Även om det kan ta ett tag att skal en kopp full av solrosfrön , kommer slutresultatet vara väl värt ansträngningen . Solrosfrön är laddade med antioxidanter och näring . Ett uns ger 84 procent av ditt dagliga vitamin E och lägger till fiber och protein till din diet också . Du kan lägga till rostade solrosfrön till yoghurt , flingor , bröd eller till och med glass för en extra närings uppsving . Saker du behöver
1 dl skalad solrosfrö
2 msk . olja
Bowl
Cookie ark
Långskaftad sked Flighter Salt , vitlök och lökpulver
Visa fler Instruktioner
1

Värm ugnen till 300 grader Fahrenheit. Ställ 1 kopp skalade solrosfrön i en skål .
2

Lägg 2 msk . olja till skålen och rör om med en långskaftad sked för att belägga frön. Du kan använda olivolja , jordnötsolja eller någon typ av matolja önskas . Addera 3

Sprid solrosfrön på en cookie blad , jämnt i ett enda lager .
4

Placera cookie plåt i ugnen i fem till 10 minuter, rör fröna varje par minuter , tills de är gyllenbruna .
5

Ta bort fröna ur ugnen och strö dem med salt , vitlök , lökpulver eller någon annan krydda som du gillar . Addera