Hur man Rosta solrosfrön för Flavor

Tiny solrosfrön är packade med en kolesterolfrittkälla till hälsosamma fleromättade fetter, mineraler och vitaminer . Denna koncentrerade energikälla konsumerades av indianer i generationer . Här hittar du råa solrosfrön , antingen i skalen eller skrov på bondens marknad, hälsokostbutikeroch på Internet . När du steka solrosfrönhemma , du får välja smak och intensitet kryddor . Liksom bröd , smaka fröna bäst nybakade . Denna smak kan inte replikeras av förpackade solrosfrön , som växer inaktuella med tiden . Anpassa kryddor baserat på dina personliga preferenser för att göra detta snack din nya favorit .
Du behöver Home 2 koppar rå skalad solrosfrö
Skillet sälja 2 msk . sojasås
& frac12 ; tsk. kummin pulver
& frac12; tsk. Chile pulver
2 koppar rå solrosfrön med skal
bakplåt Omdömen 2 tsk . smält smör eller vegetabilisk olja Omdömen kryddat salt eller popcorn krydda blandningen efter smak
Instruktioner
Skillet - Roasted Skalad solrosfrön
1

Kombinera rå skalad solrosfrön med sojasås , spiskummin pulver och chile pulver i en stekpanna på medelhög låg värme .
2

Toast frön för 15 till 20 minuter , rör om hela tiden .
3

Överför fröna till pappershanddukar svalna i 10 minuter .
4

Förvara matrester i en lufttät behållare .
ugnsrostad fröer av solros i Shells Omdömen 5

Sätt ugnen på 300 grader Fahrenheit .
6

Sprid råsolrosfröni skalen i ett enda lager i en ugnsfast form .
7

Roast fröna i ugnen vid 300 grader Fahrenheit i 30 till 40 minuter eller tills skalen blir skarp .
8

Kasta de varma fröna med smält smör eller vegetabilisk olja och kryddat salt eller popcorn krydda efter smak .
9

Kyl fröna på hushållspapper innan du äter . Bita i ett solrosfrö att bryta skalet . Spotta ut skalet och äta utsädet .