Kamomill är en vild växt med små vita och gula blommor . I århundraden har de franska använt det som en källa av aminosyran tryptofan , som hjälper till att lindra sömnlöshet . Kamomill te slappnar kroppen , lugnar musklerna och inducerar sömn . Fråga din läkare om du kan ta kamomill , eftersom det kan orsaka allergiska reaktioner om du är känslig för hösnuva . Kamomill kommer även i tablettform .
Evening Primrose
européer har använt nattljus , i te eller olja form , i århundraden för att lindra muskelsmärtor . Blommans fleromättade fettsyror kan också minska smärtan av premenstruella stressyndrom . Använd den som en massageolja för att få avkoppling och lugna ömma muskler , ta det som ett komplement , eller dricka som te för att koppla ditt sinne .
Passions
Sedan 16-talet har de spanska använt denna ört , uppkallad efter Kristi lidande , för behandling av ångest , nervositet och kolik . Du kan ta det som ett komplement , te eller olja .
Lakrits
Avkoppling är kanske inte det första man kommer att tänka på när du tänker på lakrits . Ändå är lakrits en ört som stöder binjurarna systemet , stöd i rökavvänjning , reglerar blodtryck och fungerar som ett lugnande medel . Lakrits kommer i form av kosttillskott , olja och te . I Kina är det en ingrediens i nästan alla växtbaserade formel som används för det endokrina systemet . Addera