Hur man gör ett hem gym Fun

Använda ett hem gym kan lätt bli tråkigt . Du måste vara motiverade att arbeta dig runt på utrustningen , och det är alltför lätt att skjuta träna förrän långt senare , som ofta blir aldrig . Göra ett hem gym mindre tråkiga att använda kräver inte mycket i vägen för utarbetad utrustning . Oavsett om ditt gym består av toppmodernaträningsmaskiner eller ett hopprep och två burkar tomater , gör noggranna arrangemang använder det en roligare experience.Things Du behöver
DVD
Toys
Klocka Review, MP3 -spelare , radio eller CD-spelare
Visa fler Instruktioner
1

Placera din motionscykel eller löpband framför ett fönster . Cykling miles till ingenstans är inte oerhört spännande , även om du har en tidning att läsa , men en vy gör att det känns mer verkligt . Placering av cykeln där du kan titta på tv kan också fungera för dig . Medan du jogga eller cykla , titta på DVD-skivor av hög energi aktiviteter såsom mountainbike , racing, extremsport eller till vilda djur som jagar varandra .
2

Ordna resten av gymutrustning i en grov cirkel , för att skapa en krets. Korta perioder av att slutföra en övning innan vi går vidare till en annan är inte bara effektivare än att göra samma sak i en timme , är det också roligare . Till exempel , på ett enkelt gym , har en träningsmatta på ett ställe , då dina vikter , då ett hopprep , sedan en annan träningsmatta med en boll eller kudde , sedan en låda för stegövningaroch slutligen utrustning för sträckor .

3

Förvärva träningsposteravsedda för barn , efter att se till att de kommer att ta din vikt om tillämpligt . En studsmatta , hula - hoop eller ett utrymme hopper är kul även för vuxna , och ger utmärkt motion . Även något så enkelt som en fotboll ger fokus för en rad effektiva övningar . Leksaker tenderar också att vara billigare än gymutrustning och är allmänt tillgängliga second hand . Lägg objekten till din krets .
4

Fix en stor , helst digitalt , klocka på väggen uppsikt över alla fläckar på kretsen . Konkurrera med dig själv för att förbättra dina tider för varje övning kan vara mycket motiverande . Lägg till en lista på mål med motsvarande belöningar , till exempel ett varmt bad eller en ny rem , under klockan om du behöver muta dig själv .
5

Spela musik medan du tränar . Fyll din mp3-spelare med hög energi musik , ställa en radio till en lämplig station eller lägga till ett ljudsystem och en trave CD-skivor till ditt gym . Lämplig musik innehåller rock, punk , dans , pop och folkmusik . Självklart gör långsamma ljud fungerar inte riktigt så bra , men om de är din favorit , gå vidare . Även sorg indie ballader gör med hjälp av ett gym mindre tråkig om det är vad du älskar . Addera