Ställa in ett hem gym boxningssäck

Om du tänker bygga ett hem gym och vill ha med boxning i ditt träningsprogram , är en boxningssäck en önskad funktion . En traditionell boxningssäck är oftast hängde takbjälkar , och denna typ av slagsäck är ett logiskt val om du redan har utsatt bjälklag i ditt gym rymden . Om takstödet täcks av gips eller gips eller det helt enkelt inte finns några tillgängliga stöd , är alternativet att inrätta en fristående slagsäck . Detta är vad du behöver
traditionell boxningssäck :
Trappstege
Pencil
Borra
Boxsäcken takfäste
boxningssäck våren
Fristående slagsäck :
Large tratt
Sand
Skyffel
insexnyckel
Wrench
Visa fler Instruktioner
traditionell boxningssäck
1

Placera en trappstege under den del av taket som du vill använda , steg upp och placera boxningssäck Fäste mellan takbjälkar . Markera reglarna och /eller golvbrädor genom fästet s skruvhålen med en penna .
2

Montera en borr en storlek mindre än de skruvar som medföljde monteringssatsen i din borrmaskin . Borra hål där du markerade med pennan . Tj 3

Montera takfästet på plats så skruvhålen i fästet och bjälkarna /golvbrädorna justera . Kör skruvar genom hålen med en skruvmejsel .
4

Häng en boxningssäck fjäder från ögat kroken i takfästet . Instruera en assistent för att hålla upp slagsäck om den är för tung att lyfta med en arm . Haka kedjorna från boxningssäcken i ögat kroken .
Fristående slagsäck
5

Bär eller hjul med slagsäck i det område du har valt för att fastställa upp den. Om detta är en tvådelad fristående slagsäck , placera basen på golvet som önskas . För ett stycke fristående väska , ställer hela apparaten ner .
6

Skruva av locket på tanken som bildar basen av slagsäck , om det är en enhet i ett stycke . Sätt i en stor tratt och spade sand i botten . Sätt tillbaka locket . Den boxningssäck är nu korrekt vägda och klara att använda . Om du har en tvådelad fristående säck , gå direkt till steg 3 .
7

Fyll donut -formade sandsäck som kom med den tvådelade boxningssäck med sand och zip dem stängde . Skjut dessa påsar över basen av slagsäck , trär stången genom hålet i mitten av sandsäck .
8

Skjut ner på stången från den övre halvan av den tvådelade stans påse i stolpen från bassektionen . Fäst de två delarna samman , antingen genom att dra åt den inbyggda bult med en insexnyckel eller glida en bult in i bulthålet , trä en mutter på den och dra åt den muttern med en skiftnyckel , beroende på utformningen
. Addera