köpa torkade ekologiskt utsäde online på webbplatser som Sprout People eller The Sprout huset , eller i en lokal hälsokost butik .
2
Sortera genom frön och avyttra några som verkar delas eller missfärgad . Om inte bort , kan dessa potentiellt ruttna hela avkastningen . Addera 3
Skölj din glasburk i varmt vatten och diskmedel eller sterilisera i diskmaskinen . Torka ordentligt .
4
Sätt 1-4 matskedar frön i glasburk . Mängd beror på storleken av de frön och burk. Packa dem löst för att förhindra röta. Tillsätt vatten och snurra runt försiktigt . Töm ut vattnet och tillsätt en kopp färskt kallt vatten .
5
Täck burken läppen med screening eller nät såsom tyll eller cheesecloth . Säkra med ett gummiband och placera burken i en mörk varm plats i ca 4-8 timmar .
6
Öppna upp burken efter den tilldelade tiden och rinna ut den unkna vattnet . Ta bort eventuella flytande frön eller spruckna skrov . Skölj fröna noga och klappa dem torra . Fyll burken med färskt kallt vatten , virvla runt och avlopp.
7
Invertera burken och stödja den i en vinkel i skålen. Efter den initiala processen av ovanstående steg , fortsätter att skölja , tömma och fylla burken med färskt , kallt vatten två gånger om dagen . Placera burken tillbaka in i en mörk , varm plats och hålla skärmen blockerad för cirkulationen . Fortsätt denna metod för 3-6 dagar eller tills utsäde groddar är 1-2 inches lång .
8
äter frön groddar medan färska , råa eller kokta. Förvara de färdiga groddar i en ren , steriliserad behållare . Lägg dem till smörgåsar, förrätter , sallader och soppor . Införliva dem i dips , pizza och till och med efterrätter ( se Resurser ) . Addera