Fördelarna med linfrö i Män

Flaxseeds är små frön från lin . Dessa små bruna frön lägga en nötaktig smak till maträtter och har många hälsofördelar . Lägga linfrön i kosten på daglig basis kan hjälpa avvärja allvarliga hälsotillstånd som ofta drabbar män . Identifiering

Flaxseeds innehåller omega - 3 fettsyror, som bidrar till att förhindra inflammatoriska sjukdomar såsom ledgångsreumatism , astma , reumatoid artrit , artros och migrän . Linfrö innehåller även ALA , eller alfa- linolensyra , som främjar benhälsa . Lägga linfrö i din dagliga kost tillsammans med Coldwater fisk och valnötter , hjälper till att skydda dina ben , säger Världens friskaste Foods .

Typer

Slipning av linfrön är nödvändigt för att säkerställa kroppen smälter helt fröna . Intag hela linfrön rekommenderas inte , eftersom hela frön passerar genom kroppen utan att smälta ordentligt . Linfröolja är ett annat sätt att införliva linfrön i din kost . Linfröolja är i flytande form och är lätt att sätta i smoothies eller skakar .

Fördelar

Linfröolja kan sänka blodtrycket hos män som lider av högt kolesterol . Enligt MedlinePlus , tycks linfrö också att sänka LDL-kolesterol hos män med högt kolesterol . Ground linfrö har hälsofördelar för män också . Äta markflaxseedsär tänkt att stoppa tumörtillväxt hos män som lider av prostatacancer . Duke University Forskare Wendy Danmark - Wahnefried tror de lignaner i linfrön är ansvariga för att krympa cancertumörerhos män . Addera