Hur man gör granolabars med låg sockerhalt och hög proteinhalt

Att göra granolabars med låg sockerhalt och hög proteinhalt är ett utmärkt sätt att tillfredsställa dina sötsug samtidigt som du prioriterar din hälsa. Dessa barer är lätta att göra och kan anpassas efter dina smakpreferenser. Här är ett enkelt recept för att komma igång:

Ingredienser:

* 1 kopp gammaldags havre

* 1/2 kopp osötad riven kokos

* 1/2 kopp hackade valnötter eller pekannötter

* 1/4 kopp malda linfrö

* 1/4 kopp proteinpulver (din föredragna typ, vassle eller växtbaserat)

* 1/4 kopp honung eller lönnsirap

* 1/4 kopp jordnötssmör eller mandelsmör

* 1 tsk vaniljextrakt

* Nypa salt

Instruktioner:

1. Värm ugnen till 350°F (175°C).

2. Kombinera havre, riven kokos, valnötter, linfrö och proteinpulver i en stor skål.

3. I en separat skål, vispa ihop honung eller lönnsirap, jordnöts- eller mandelsmör, vaniljextrakt och salt.

4. Häll de våta ingredienserna i de torra ingredienserna och blanda noggrant tills de är väl blandade.

5. Fördela granolablandningen jämnt på en bakplåtspappersklädd plåt.

6. Grädda i cirka 15-20 minuter, eller tills kanterna börjar få färg.

7. Ta ut bakplåten från ugnen och låt granolastängerna svalna helt.

8. När den svalnat skär du granolablandningen i barer med en vass kniv.

Dina läckra granolabars med låg sockerhalt och hög proteinhalt är redo att njuta av! Förvara dem i en lufttät behållare i rumstemperatur eller i kylen för längre hållbarhet.

Du kan också skräddarsy dina granolakakor genom att lägga till torkad frukt, frön, kryddor eller chokladchips - vad dina smaklökar än önskar. Experimentera med olika ingredienser tills du skapar dina perfekta granolabars.