Hur man äter Milk Thistle frön

Mjölk tistel frön , som alla andra delar av anläggningen , kan ätas rå eller tillagad . Mjölk tistel frö smak liknar lin -och hampfrö . Det är emellertid något bitter på grund av dess silymarin content. Det silymarin i mjölk tistel är det som ger den dess lever - rensning och antioxiderande egenskaper . Oavsett om du äter mjölk tistel frö för sin unika smak och medicinska egenskaper , kommer du att finna att det finns många sätt att njuta av dem och införliva dem i en hälsosam diet.Things Du behöver
Ugn
Kaffekvarn
Filter
Visa fler Instruktioner
1

Lägg hela, rå mjölk tistel frön till sallader eller trail mix .
2

Lägg mark mjölk tistel frön till smoothies , shakes eller yoghurt för ett protein uppsving .

3

Brew mjölk tistel frön som ersättningsmedel för kaffe . Sprid dem på en cookie plåt och rosta dem i ugnen i 350 grader i 10 minuter . Låt dem återvända till rumstemperatur . Sedan mala dem i en kaffekvarn och brygger dem som du skulle kaffesump .
4

Brew mjölk tistel frö som ett örtte substitut . Toast och sedan slipa fröna . Lägg en tesked malda pulvret i en kopp med kallt vatten. Ta med den till en koka . Sedan minska till en sjuda , lock och låt sjuda i 20 minuter . Ta blandningen från elden , låt den stå i 10 minuter . Häll den sedan genom ett filter och i en kopp . Addera