Ta bort skalen från solrosfrön . Häll fröna i en 2 quart glasburk .
2
Fyll en 2 -liter burk halvvägs med ljummet vatten. Täck munnen av burken med en bit av ostduk säkras med ett gummiband. Ställ burken i ett mörkt rum eller pentry, vid rumstemperatur, under 12 timmar. Addera 3
Ta burken från mörkret efter 12 timmar och dränera vatten från burken med hjälp av en tråd durkslag för att fånga fröna . Skölj fröna och placera tillbaka dem i burken. Täck burken med cheesecloth och sätta tillbaka den i mörkret . Upprepa processen två gånger om dagen för de kommande sex dagarna .
4
Hämta burken från mörkret på den sjunde dagen . Töm kärlet och skölj fröna. Placera solrosfrön tillbaka i burken och täck den med cheesecloth . Den här gången , istället för att placera burken i mörker , placera den i ett område där den tar emot ljus , indirekt solljus . Väx solrosfröni solljus under två dagar tills de gror , når 1 till 2 inches i längd , före skörd .
5
Avslöja burken och töm groddar i ett durkslag för sköljning . Placera de rena groddar i en förseglad baggie och lagra solros groddar i kylskåp i upp till tre dagar . Addera