Hur man gör en antioxidantsmoothie

Antioxidanter är föreningar som hjälper till att skydda cellerna i din kropp från skador. De kan hjälpa till att minska risken för kroniska sjukdomar som hjärtsjukdomar, cancer och Alzheimers sjukdom.

Här är ett recept på en antioxidantsmoothie som är fullpackad med frukt och grönsaker:

Ingredienser:

* 1 kopp osötad mandelmjölk

* 1/2 kopp frysta blåbär

* 1/2 kopp frysta hallon

* 1/2 kopp frysta jordgubbar

* 1/2 kopp packad spenat

* 1/2 banan

* 1 matsked chiafrön

* 1 matsked malda linfrö

* 1/2 tesked vaniljextrakt

* 1/4 kopp is (valfritt)

Instruktioner:

1. Kombinera alla ingredienser i en mixer och mixa tills det är slätt.

2. Njut!

_Obs! _

>Du kan skräddarsy detta smoothierecept efter eget tycke. Du kan till exempel lägga till mer eller mindre frukt, eller så kan du byta ut några av ingredienserna mot andra. Några andra bra källor till antioxidanter inkluderar grönkål, broccoli, sötpotatis och grönt te. Om du vill kan du också använda vatten istället för mandelmjölk._