Lägga Linfrö till Spannmål

Linfrö är ett vanligt tillägg till frukostflingor , smoothies och yoghurt på grund av dess goda egenskaper till den mänskliga kroppen . Linfrö innehåller omega - 3 fettsyror, alfa- linolensyra , kostfiber , protein och kalium , som alla är avgörande för en sund livsstil . Lägga till detta välgörande frö till din spannmål varje morgon kommer att hjälpa till att lindra förstoppning , minska kolesterol , hålla huden frisk och kontrollera blodsockernivån. För att få full nytta av linfrö , finns det några saker du bör veta . Instruktioner
1

Köp marken linfrö snarare än hela linfrön . Linfrön måste slipas för kroppen att absorbera de omega - 3 -fettsyror .
2

Strö 1 msk . av malda linfrön över din spannmål . Blanda inte fröna in för att hålla dem från att landa på botten av din skål . Om du märker hela linfrön i din spannmål , kanske du vill köpa ett varumärke utan lin redan i den. Addera 3

Upprepa steg 2 varje dag , men inte öka mängden linfrö . För mycket fibrer kan orsaka antingen diarré eller förstoppning , samt hämmar upptaget av näringsämnen i kroppen . Addera