Hur man använder Passion Flower för Sleep

Passion Flower är en klättrande vinstock växt . Dess blommor har traditionellt använts för att lugna folk och för att behandla sömnlöshet . Även blommorna har använts i flera år , forskare och medicinska samfundet är inte riktigt säker på hur anläggningen fungerar . Det kan öka gamma - aminosmörsyra ( GABA ) i hjärnan , enligt University of Maryland Medical Center . GABA hjälper dig att lugna ner genom att minska aktiviteten hos vissa hjärnceller . Du kan ta passionsblomma antingen som te eller droppar som hjälper dig att sova . Om du tar några mediciner , bör du kontrollera med din läkare first.Things du behöver
te vattenkokare eller kastrull
Vatten
Passion blomma te
Passion blomma extrakt
Show Fler Instruktioner
1

Koka vatten . Häll en kopp vatten ( 8 gram ) i en mugg .
2

Lägg ca 1 tsk torkad passionsblomma i kokande vatten och låt dra i ca 10 minuter .
Billiga 3

Ta bort torkade blommor från te , hälla det genom ett nät sil i en annan mugg . Ställ te åt sidan för att låta coolt .
4

Drick passionen blomma te ungefär en timme innan du planerar att gå till sängs .
5

Ta 10 droppar passionsblomma extrahera oralt ungefär en timme innan sängen om du inte vill dricka te . Addera