Vad är skillnaden mellan Valerian Root och Melatonin

? Brist på sömn kan störa någons hem liv . Ofta väljs som alternativ till receptbelagda sömntabletter , valeriana rot och melatonin kan bidra till att minska sömnlöshet naturligt . Trots denna likhet , dessa tillskott har flera olika egenskaper som gör dem annorlunda . Origins

Melatonin är ett naturligt förekommande hormon som finns i tallkottkörteln i hjärnan. Valeriana rot är en ört som finns i naturen .
Hur de fungerar

Även melatonin och valeriana rot behandla sömnlöshet , gör de det på olika sätt . Melatonin reglerar kroppens inre klocka som styr när du vaknar och somnar . Valerian root fungerar som ett lugnande medel som stimulerar hjärnan att frigöra ämnen som underlättar nervositet .

Metoder för användning

Även om båda är vanligen tas som kapslar , melatonin finns även i tabletter och krämer medan Valerian Root kommer också i te och tinkturer .
biverkningar

Melatonin kan orsaka livliga drömmar och mardrömmar , magkramper , yrsel , humörsvängningar , låg libido och huvudvärk . Män som tar melatonin erfarenhet förstorade bröst och lägre spermieantal . Till skillnad från melatonin , inte valeriana rot inte leda till några större biverkningar, men vissa användare gör upplevelsen retbarhet .
Andra användningsområden

Båda tillskott kan användas för att behandla andra sjukdomar . Melatonin förhindrar solbränna och behandlar colon irritabile , medan valeriana rot behandlar gastrointestinala problem , stress, hjärtklappning och ångest . Addera