Hur att skotta snö utan att få ont

De som lever i kallt klimat förstår krångel som kommer med täta snöfall . En av de vanligaste utmaningarna är att undvika skador medan skotta snö från trottoarer, gångvägar , trappor och uppfarter . Snö kan vara tung och tjock , och skotta det kan vara svårt även för människor i topp kondition . Om du bor i ett kallt väder klimat , måste du veta hur man ska skotta snö för att undvika att skada dig själv . Instruktioner
1

skotta snö så snart som den faller . Ju längre snön sitter , desto tyngre blir det. Nysnö är mycket lättare och enklare att skotta , vilket minskar risken för skador .
2

Behandla skotta snö som motion . Undvik att äta en tung måltid eller röka innan du börjar , och göra några lätta sträckor före och efter . Du bör också hålla sig väl hydrerad genom att dricka lite vatten före , efter och om möjligt under . Gör en lätt joggingtur genom vardagsrummet för att värma upp dina muskler innan du börjar skotta . Varma muskler är mindre benägna att bli skadade . Addera 3

Stanna när du känner smärta . Om du känner dig yr eller svimfärdig eller om du känner en plötslig muskelsmärta , don ' t fortsätta skotta snö . Någon ska alltid vara ute för att hjälpa dig om du behöver hjälp . För att undvika trötthet eller uttorkning , ta täta pauser för att sträcka ut och dricka vatten .
4

Du kanske vill sprida salt över området innan du börjar skotta . Detta är särskilt viktigt om en del av snön har förvandlats till is. Att sprida salt förhindrar diabilder och faller .
5

få rätt typ av spade . Spaden du använder bör vara ergonomiskt korrekt , vilket innebär att det ' s utformad med en kurva för att hålla ryggen rak . Det bör också vara lång nog för dig . Använd skyffel med ett plastblad som ' är något mindre än de största spadar . Dessa funktioner kommer att hålla varje spadtag snö lättare . Du kan också hitta spadar som är utformade för att skjuta snö .
6

Använd rätt teknik när skotta snö . Don ' t lyft med ryggen om du måste böja sig , och undvika att böja vid midjan . Istället böjer på knäna . Grip din spade med båda händerna , men se till att de ' är inte nära varandra . Distansera dina händer kommer att lägga hävstång för spaden och göra plocka upp snön lättare. Stå med god hållning och försöka undvika hunching över . För att hålla balansen måste fötterna vara ungefär axelbrett isär . Skotta den djupa snön omkring en tum i taget . Annars kommer dina laster vara för tung . Addera