Innan du kliver en fot utanför , sträcka ut musklerna . Stretching musklerna kan hjälpa dig att undvika muskelkramper genom att få blodet flyter . Marschera på plats under några minuter för att få ditt hjärta att pumpa . Denna aerob träning ökar blodcirkulationen i hela kroppen . Du kommer att vara mer alert och smidig . Sträck ut de stora muskler som du kommer att använda för att ta bort is och snö . Sträck benet , armen , magen , axel-och ryggmuskulaturen .
Lämplig klädsel
Använd kläder lämpade för utomhus väder . Undvik att gå utanför om temperaturen är under noll grader . Om det blåser kan en vindkyla skicka den temperaturen rasar . Förfrysning kan förekomma på hud som utsätts för väder och vind. Bär kläder särskilt utformade för att hålla dig varm och torr . Snow stövlar med dragkraft konstruerad för att gå på snö och is kommer att hålla dig på fötterna , medan snö handskar skyddar fingrarna mot kyla . Bär ett par solglasögon som hjälper dig att se bättre i bländande vit snö . Layer dina kläder för att öka isoleringen och bära en jacka med en huva .
Hydra
Drick mycket vatten innan du går utanför . Undvik rökning och koffeinhaltiga drycker , eftersom tobak drar samman blodkärlen och koffein ökar hjärtfrekvensen . Koffeinet constricts också blodkärlen . Snö och is borttagning är mycket svårare då vad som händer inuti din kropp fungerar mot dig . Du kanske inte känner för att dricka vatten vid kall väderlek , men fukten i luften är mindre när temperaturen ligga under fryspunkten . Fyll en termos med vatten och ta det utanför med dig .
Gå på is och snö
Håll på ledstänger när man går ner eller upp trappor . Svart is kan vara svåra att se , men det kan bildas på däck, uteplatser, uppfarter och trappor . Bredda din hållning för att hjälpa till att balansera din vikt på halt underlag . Om det bara är för hal , gäller magnesiumklorid för att smälta isen . Gör detta innan du försöker skotta eller snö blåsa snön . Följ alltid alla issmältning produktens applikations-och säkerhetsetiketter innan du använder dem . Vissa kan skada ytorna och döda växter och djur. Scatter lite kattsand för att ge bättre grepp på snö och is .
Snöröjning
Håll spadblad på marken samtidigt som du trycker snö . Ta bort snö när det ackumuleras till 2 inches. Det är lättare att ta bort 2 inches snö 10 gånger än vad det är att ta bort 10inches av snö en gång . Lyft med benen när skotta och undvika att vrida med nedre delen av ryggen . Om du använder en snöslunga , hålla händer och fötter borta från de rörliga delarna hela tiden , aldrig bort sköldar eller vakter och stänga av motorn om snöslungan någonsin sylt . Rengör endast ut när motorn är avstängd . Ha alltid en bra linje av synlighet och lämna aldrig en rinnande fläkt utan uppsikt . Addera