Så att sova under en takfläkt

När du tänker på en takfläkt , tror du förmodligen att försöka hålla sval på en varm sommarnatt . Du kan till och med tänka på det snabbaste sättet att befria dig av en täppt eller något smaklös rum . Du kanske inte tänker på en sömnlösning, men med hjälp av en takfläkt är en snabb väg till snabb sömn . Instruktioner
1

Dämpa belysningen genom att vrida på en lampa och vrida taklampor av eller genom att sätta in en nattlampa i väggen om du har en. Du kan inte fokusera på att få sova om lamporna är på , eftersom det kommer att påminna dina sinnen av dagsljus och berätta för din kropp att det ännu inte är dags att gå i vila .
2

Förvandla din takfläkt på och justera det att blåsa mellan de högsta och lägsta inställningar . Vinden kommer att lägga till en " nattetid känsla " till ditt rum och lugna sinnena som fortfarande livlig och vaken . Addera 3

Använd din filt att svepa runt dig själv eller lägga över dig när du låg på sängen , soffan eller var du än är . Försök att inte fokusera på något annat än vila . Blunda och tänk på absolut ingenting om det är möjligt . Det innebär för dig att vila ögonen och sinnet samtidigt , oro och bekymmer fri .
4

Vila under din filt . Prova flera sovställningar tills du hittar den bästa för dig . Detta kommer att leda till att du gnida din hud mot din mjuka filten när du rör dig , som kommer att hjälpa dig att somna också. Addera