Hitta din lokala madrass butik , med hjälp av katalogen på " Madrass och säng Butiker, " en webbplats som listar madrass butiker från staten . Se avsnittet Resurser för mer information .
2
Gå till madrassen butiken . Om du delar en madrass med någon , få honom eller henne följa med dig till butiken så att tester utförs tillsammans föreslår bättre sömn rådet . Addera 3
Välj en madrass att prova , ta av dig skorna och lägga sig på den. Har din partner ligga ner på madrassen bredvid dig .
4
Ligg på madrassen i dina vanliga sovställningar och få bekväm . Dr Wolfgang Shane , en kiropraktor , rekommenderar att ligga på madrassen i minst fem minuter på varje sida av kroppen , ryggen och magen . Också, enligt Dr Hawks , kan du ändra din sovställning upp till 40 gånger per natt , så var inte rädd att flytta runt när vi testade sängen.
5
Diskutera komforten av madrassen med din partner . Är madrassen bekvämt för dig , för din partner och med er båda om det ?
6
Utvärdera fasthet av madrassen . En madrass som är för mjuk --- inte tillräckligt stöd och fasthet --- kan orsaka ryggsmärtor , medan en madrass som är för hårt kan leda till att du uppleva obekväm , orolig sömn .
7
Välj nästa madrass att testa utifrån dina erfarenheter med den sista madrassen . Till exempel, om den sista madrass var alltför fast , väljer en mjukare madrass att prova . Du bör testa flera madrasser tills du och din partner hitta den perfekta en . Rätt madrass bör göra både era kroppar trivs och stöd samtidigt . Addera