Balance Ball Chair Instruktioner

En balans boll stol är en del balans boll , och en del stol . Enligt stolsramen , snarare än en plats, finns det en stor balans boll . För att få nytta av en balans boll stol , måste du lära dig att sitta på den på rätt sätt . Med tiden kommer stolen att förbättra din hållning , och stärka din nedre ryggen och magmusklerna ; dessa är inte ofta engagerade när du sitter . Instruktioner
1

Sitt i mitten av balans boll stol. Även om det finns en rygg på stolen , är det inte avsett för stöd. Sitt så att skinkorna är i mitten av stolen .
2

Håll ryggen rak . Dessutom , vill du hålla axlarna nere . Tills du hittar en balans punkt , kan det vara frestande att höja och spända axlarna . I stället låta dem slappna av . Addera 3

Justera fötterna så att de vilar på golvet . Du kanske frestas att höja bollar av dina fötter , eller placera dem åt sidan för att hjälpa stadig själv . Men vill du hålla fötterna placeras direkt framför dig . Dessutom ska knäna vara i 90 graders vinkel .
4

Bestäm om du behöver för att höja och sänka stolen . Dina lår och torso bör bilda en 90 graders vinkel . Om dina höfter är över låren , då stolen måste sänkas . Om dina höfter är under låren , då stolen måste höjas . Du kan antingen lägga till luft , eller ta bort luft från öppningen lufthål . Eller du kan trycka ner sätet justerare på baksidan av stolen för att höja eller sänka sitsen .
5

Håll armbågarna lös . Syftet med balansstolenär så att du kan arbeta fritt när man sitter med korrekt hållning . Därför måste du dina armar och armbågar för att vara lös och avslappnad så att du kan skriva eller utföra andra uppgifter . Addera