Hur man designar ett hem gym i källaren

Regelbunden motion inte bara förbättrar ditt utseende utan också hjälper dig att förlora och hålla bort övervikt , förbättrar humöret och kan hjälpa till att förebygga sjukdomar som diabetes och hjärtsjukdomar . Om du vill starta ett träningsprogram , men vill inte gå med i ett gym , är ett alternativ att överväga att omvandla din källare till ett hem gym . Ett hem gym ger dig bekväm tillgång till ett gym 24 timmar om dygnet , 365 dagar om året . Instruktioner
1

Inspektera källaren för att avgöra dess lämplighet för ett gym . Kontrollera källaren för översvämningar efter kraftigt regn . Inspektera väggar och golv efter tecken på skador såsom sprickor . Mät höjden från golv till tak för att du har tillräckligt med utrymme . Om taket är för lågt , kanske du inte kunna göra vissa övningar eller installera vissa delar av utrustning .
2

Bestäm din budget för gymmet . Om det är begränsad , kanske du vill köpa utrustning som kan användas för flera ändamål . Till exempel , istället för att få en motionscykel , som du bara kan rida på , kanske ett löpband vara ett bättre köp eftersom du kan springa , jogga eller gå på den. Addera 3

Mät område i källaren - med undantag av föremål som din varmvattenberedare - . för att avgöra hur mycket utrymme du har tillgängligt
4

Bestäm vilken typ av träningsprogram som du vill göra och vilken utrustning du behöver för att få . Återigen , på grund av budget-och utrymmeskrav, överväga att köpa universalutrustning.
5

Skissa ut layouten på gym med utrustning som du planerar att köpa . Vid planeringen av layouten , se till att du lämnar tillräckligt med utrymme mellan varje del av utrustningen som du tränar utan att träffa andra delar av utrustning , väggar eller tak . Addera