Stå på den plats där röran är att hittas. För många clutterers , hålla röran utom synhåll innebär att ens komma i närheten av den presenterar en känslomässig barriär . Lösningen är att utsätta sig för röran på ett sådant sätt att du känner dig full effekt . Avstå från att döma dig själv eller göra planer under denna del av processen , snarare försöker helt enkelt ta upp både de positiva och negativa aspekterna av upplevelsen .
2
Börja att sortera röran i tre lådor , med märken som , "Det här får mig att må bra : jag definitivt vill hålla det ", " jag hatar denna och vill bli av med det " och " jag vet inte vad jag tycker om detta " . Använd positiva , lugnande self-talk att notera dina framsteg , säger själv att det är acceptabelt att göra en sak i taget . Space projektet ut över flera dagar , om det behövs , för att dämpa din tendens till " allt eller inget " perfektionism . Addera 3
Ta föremålen ur lådan av djurhållare och visa dem på ett sätt som är värd deras betydelse . Rama några fotografier eller skapa ett album . Möblera någon extra utrymme du har fått från att styra röran . Gör planer på att bjuda in vänner över för att njuta av den regenererade utrymmet .
4
Säg adjö till objekten i rutan kassationer. Erkänna att dessa objekt är en del av ditt liv som nu är över . Förstör objekten på ett sätt som innebär nedläggning . Detta kan innebära att helt enkelt kasta dem eller det kan innebära något kreativt , som värd för en grill för gamla brev . Addera