Hur spänd vaksamhet Utvecklar

spänd vaksamhet är ett tillstånd där du är super - känsliga för vissa stimuli som signalerar till dig , att något hemskt är på väg att hända . Det är oftast förknippas med allvarliga trauman och posttraumatiskt stressyndrom , men det kan förekomma med alla situationer som har överbelastat din förmåga att klara av . Spänd vaksamhet är en coping mekanism , en försvarsmekanism som innebär att du börjar titta efter eventuella tecken på att något är fel eller kan gå fel så att du kan vara redo att bekämpa det eller komma undan . Spänd vaksamhet kan gå till en ohälsosam ytterlighet , återstående och med år efter det att du har tagit bort från den stressiga eller farlig situation . Orsaker

hypervigilance utvecklas när du är i eller har varit i en situation där du desperat vill undvika problem eller problem . Detta kan vara ett resultat av brott , av ständig osäkerhet på grund av att leva i ett farligt eller okänt område , eller upprepade eller ständiga problem hemma som en snabbt försämrad hus där ena efter det andra går fel . Du kan bli hypervigilant om du har tjänat i stridszon eller om du har en medicinsk sjukdom som orsakar smärta eller svårt att andas . I en 1999 intervju med Dr Carlos Zalaquett för University of South Florida , Dr Donald Meichenbaum konstaterade att oavsett vad du har gått igenom " sensitizes " du på stimuli som påminner om det ursprungliga traumat . Alla har sina egna gränser , så vad en person kan hantera kan vara för stressigt för en annan .
Högkänsliga folk

Missta inte spänd vaksamhet för en egenskap känd som " mycket känslig . " en mycket känslig person inte är någon som är känslomässigt överkänslig , men en som är naturligt överkänsliga mot sin omgivning , buller , ljus och andra stimuli . Detta sker oavsett om personen har varit med om något traumatiskt eller hade ett hälsoproblem . Om något hemma stör en av ockupanterna , eftersom han är mycket känslig , kommer han att behöva vidta åtgärder för att både lösa det specifika problemet och stötta upp sin egen förmåga att hantera vad som än händer . Dr Susan Biali skriver på Psychology Today webbplats som strategier för att hantera att vara mycket känsliga område från den omedelbara , t.ex. hörselskydd för att blockera ut buller , på lång sikt , till exempel få tillräckligt med sömn och se till dagliga scheman är inte överbelastad .
problem
p Om du har gått igenom en stressande situation , till exempel trakasserier av en granne eller se nyheter om brott i ditt närområde , är hypervigilant kan hjälpa dig att identifiera eventuella problem innan de inträffar . Däremot kan en hypervigilant stat som fortsätter efter den stressande situationen har åtgärdats hindra dig från att njuta av ditt hem . Till exempel kan den trakasserande granne flytta ut ur staten och sluta kontakta dig , avslutar trakasserier; men även efter logiskt räkna ut att din nya granne inte kommer att vara lika dålig som den sista , kan du fortfarande hoppa varje gång du ser henne gå förbi ditt hem . Detta skulle kunna anstränga relationen mellan dig och den nya grannen eller hindra dig från att gå helt på med ditt liv .

Överväganden
p Om hypervigilance är resultatet av trauma , till exempel som ett brott , eller om det är resultatet av någon annan situation där praktiskt huskurer inte fungerar , tala med en terapeut eller psykolog - få hjälp att hantera situationen . Att ta de steg som behövs för att göra ditt hem säkrare eller göra själv känna sig trygg kan hjälpa , men det kan vara mer än du kan hantera dig själv på grund av den psykologiska komponenten . Addera