Gör Ergonomisk Snow Spadar Work

? Skotta snö kan lämna dig med en värkande rygg och axlar . En artikel i januari 2011 frågan om " American Journal of Emergency Medicine " den rapporterade att skotta snö står för 11.500 besök till rum sjukhus varje år . Femtiofyra procent av dessa besök är på grund av muskuloskeletala påfrestning eller skada . Människor i alla åldrar kan drabbas av dessa skador . Ergonomiska spadar anspråk på att ta del av den stress och påfrestningar ur skotta . Ergonomisk design

Ergonomi är vetenskapen om att utforma utrustning för att placera minst belastning på kroppen , minska trötthet och förebygga skador . Regelbundet snöskyfflar är ofta gjorda av stål, är ergonomiska snöskyfflar göras med fler lätta material , såsom aluminium . Ergonomiska skyfflar har böjt handtag , så att du kan greppa spaden utan att böja över , minskar belastningen på ryggen . Många har också vadderade grepp som är mer bekväm på händerna .
Shopping för Spadar

När du köper en ergonomisk show spade , prova det för storlek . Olika skyfflar har böj i handtaget på olika platser . Kortare människor kommer att behöva en annan krök än längre sådana. Placera båda händerna på spaden , och mima handlingen att skotta snö . Du ska kunna vila bladet på marken och skjuta den framåt utan att böja ryggen . Addera Skyffla Tips

Fysisk terapeut Susan Wainwright av universitet de Sciences i Philadelphia rekommenderar ergonomiska snö spadar för att förhindra skador . Även med hjälp av någon av dessa spadar , ska du sluta skotta varje 15 minuter eller så för att sträcka ut och gå runt . Lyft med hjälp av musklerna i benen , inte musklerna i rygg och axlar . Böj knäna när du höjer spaden full av snö . Om du känner en stam , inte fylla spaden så full . Vänd , inte vrida åt sidan , och inte kasta snön över axeln .

Försiktighetsåtgärder

klä sig i lager för att skotta , och ta bort toppskikt när du värmer upp . Om du har hjärtproblem eller inte motionerar regelbundet , kolla med din läkare innan du skotta snö . Skotta innebär en påfrestning på hjärtat och kan leda till en hjärtattack . Även om det är kallt ute , du ändå förlorar fukt genom svett . Drick mycket vatten för att stanna hydrerade medan du arbetar . Addera