Installera Tak Stöd för Resistance Band

Träningsband är elastiska band som används för att motverka rörelser med motsatta kraft , vilket hjälper dig att bygga muskler . Träningsband kan användas överallt och kräver ingen speciell extra utrustning . Du kan dock skapa takfästen för att fokusera vissa övningar på specifika muskler . När du sätter fast fästen för tak , se till att du tryckt in en regel eller takstol i ramen , annars kan du ha taket rasa när du arbetar out.Things Du behöver
2 stans väska fästen
Ladder
Måttband
Pencil
Borra
Bolts
Wrench
Visa fler Instruktioner
1

Välj den plats där du vill montera stöden . Välj en plats från dörrar och andra högtrafikerade områden som kan avbryta träning eller leda till personskador .
2

Klättra upp för stegen och leta reda på taket reglar eller fackverket . En takstol är rambalken sträcker sig upp i en triangel på upphöjda eller öppna tak . En regel är en tvärbalk som sträcker sig över för att stödja tak paneler och vinden vikt . Leta strålen genom att knacka på taket tills du hör en solid ljud snarare än ett ihåligt ljud . Addera 3

Mät den plats där berget går , märkning bulthål med en blyertspenna . Om du använder två fästen , ställa dem ungefär axelbrett . Mät och markera hålen .
4

Borra skruvhål in i strålen . De flesta fästen har två till fyra bulthål .
5

Bolt var och montera på plats , dra åt skruvarna med en skiftnyckel . Dra på fästet för att se till att den är säker .
6

Fäst en ring till fästet för att hålla motståndet bandet . Addera