Hur man gör ett litet rum till ett löpband och träningsrum

Att ta sig till gymmet regelbundet kan vara jobbigt , och titta på människor i mycket bättre form än du tränar kan vara nedslående . Ett hem gym kan eliminera både svårigheter och bestörtning . Om du har ens ett litet rum på reservdelar , kan du skapa ett hem gym.Things Du behöver
måla
väggkonst
Speglar
Väggmonterad tidningsställ eller bokhyllan ( tillval )
Platt TV eller musikspelare ( tillval ) katalog Träningsmatta
Fria vikter /rack
Handdukar
Visa fler Instruktioner
1

Gör rummet inbjudande . Detta kommer att hjälpa till att ta bort en del av den fruktan som du kanske tycker om att arbeta ute . Till exempel måla väggarna i en ljus, glad färg . Undvik mörka färger , som kan göra ett litet rum verkar ännu mindre . Lägg till några konstverk på väggarna; motiverande bilder fungerar bra för detta rum , men undvik jätte bitar som kommer att sätta fokus på komponenten i rummet . Speglade paneler kan göra utrymmet känns större och reflektera ljus , plus att du kan titta själv utför sträckor så att du vet att du gör dem rätt .
2

Lägg distraktioner . En väggmonterad tidningsställ eller väggmonterad bokhylla ger en plats att lägga material att läsa för dig att läsa när du tränar , om du så önskar , utan att ta upp golvutrymme . En väggmonterad platt-tv kan du titta på dina favoritprogram när du bränner kalorier utan att använda värdefull golvyta också. En musikspelare kan du lyssna på låtar som kommer att få dig pumpas upp . Addera 3

Flytta löpbandet in i rummet . Placera den nära ett fönster om du gillar att titta utomhus när man tränar eller vänd mot TV om du föredrar att titta på medan du går . Undvik dock att placera den i mitten av rummet , så du behöver allt utrymme kvar för golvövningar. Om du har ännu att köpa ett löpband , anser en som fälls upp och kan förvaras i en garderob när den inte används , så att du kan använda mer golvyta för andra aktiviteter .
4

Ställ ner en träningsmatta om ditt golv inte är matta så att du har en mjuk yta för att stå , sitta och ligga på . Ta mätningar innan de köper en matta för att kontrollera att den passar i din lilla utrymme .
5

Placera fria vikter på viktställnära mattan så kan du nå dem lätt om att göra en snabb vikt träningspass eller om lägga till vikter på dina promenader eller kör rutin . Om en vikt rack tar för mycket plats , överväga att investera i hantlar istället för att spara utrymme .
6

lägga handdukar i garderoben så du behöver inte gå långt för en efter att du har arbetat upp en svett . Garderoben är också ett bra ställe att förvara extra träning utrustning , exempelvis ett hopprep , en balans boll och abs maskin . Detta lämnar så mycket utrymme som möjligt öppna i rummet för att arbeta ut . Addera