DIY Hem Chinup Bar

A chinup är en övning som fungerar latissimus dorsi och biceps , hjälper dig att få överkroppen styrka . Om du inte har tid eller pengar för ett gym medlemskap , kan du bygga din egen chinup bar med hjälp av grundläggande VVS- delar och en del virke . Denna chinup bar kommer att placeras över en dörröppning , ge dina ben utrymme att svänga fram och tillbaka om de behöver . Allt material som behövs finns på din lokala järn store.Things du behöver
2-av - 8 - tums ombord , 42 inches lång
Saw
4 - tums stålrör bröstvårtor , 2
Stålflänsar , 2
stål armbågsleder , 2 Billiga 3 - fot dubbel - gängade stålrör
Pencil
Borra
Stud finder
4 - tums träskruvar
Skruvmejsel
2 - tums träskruvar
Visa fler Instruktioner
1

skruv två 4 - tums stål rörnipplar i två flänsar . Dessa och alla rör och rördelar ska ha en trekvarts tums diameter .
2

Skruva en armbåge gemensamt till den andra änden av varje bröstvårta . Addera 3

Skruva de andra ändarna av armbågen lederna på en 3 - fot dubbel - gängade rör , med båda flänsarna pekar åt samma håll .
4

Placera det färdiga chinup bar på brädet . Centrera den och ange var skruvhålen med en penna .
5

Borra ett en sextondel tum testhål in i styrelsen vid varje blyertsmarkeringen .
6

Använd en regeldetektor att lokalisera väggreglar ovanför en dörröppning .
7

Placera tavlan på väggen ovanför dörren och markera pinn positioner på den.
8

borra tre enkel sextonde tums pilothål genom styrelsen för varje väggregel , jämnt fördelade . Borra matchande pilotprojekt hål i väggreglar .
9

Skruva tavlan på väggen med 4 - tums träskruvar genom den andra uppsättningen av pilothål .
10

Skruv den chinup fältet till styrelsen genom den första uppsättningen av pilothål med 2 - tums träskruvar . Addera