Skönheten av Zen

Om du letar efter en liten bit av lugn , det finns ingen anledning att kolla dig i ett buddhistiskt kloster eller rusa iväg till Indien a la " Eat Pray Love . " Sälja The dagliga påfrestningar i livet kan vara tillräckligt för att utlösa en flykt svar i form av en enkel biljett till Himalaya , men enligt vissa proffs , det finns en enklare --- och billigare --- sätt att hyssja ett surrande hjärna : Skapa din egen personliga Zen reträtt hemma .
Clodagh , en inredningsarkitekt baserad i New York , säger sann Zen handlar om komfort . En Zen reträtt kan vara ett meditationsrum , ett vardagsrum , ett sovrum eller en trädgård . Att välja lämpliga Zen - stil element är starkt beroende av individen och vad som sätter varje individ till mods .
" Zen är inte om att leva i ett kloster , " Clodagh förklaras. " Det handlar om att fira varje ögonblick av ditt liv . " Hus Till Clodagh , det första steget i att bygga en lugn miljö att även en munk skulle avundas innebär kämpar stagnation .
" Jag tror att en av de mest stressande saker du kan göra är att ha för mycket grejer runt din plats . Det lämnar inte dig utrymme att expandera , " Clodagh sade , med hänvisning kök, badrum och garderober som de stora röran syndarna . " För att skapa en Zen livsrum , eller en lugnande livsrum , utrymme där du kan växa och tänka och blir , är det första du behöver göra för att bli av med en massa saker . Folk tror att om det är bakom en dörr som det kommer inte att påverka dig , men jag tror att det gör det. "
Säg nej till negativ energi

Negativ energi kan bygga upp , även om ditt hem liknar en perfekt Zen fristad . Uppmuntra positiv energi och gnista en inspirerande atmosfär i ditt utrymme genom att följa dessa enkla tips :

• Placera skålar med mat eller godis i ditt rum .

• Köp en klocka och ring den i hörnen av rummet medan chanting eller sjunger .

• Bränna rökelse och låt det osar hela hemmet .

• Kasta ut allt som har dåliga konnotationer .

• Undvik att hålla en dator eller tv i sovrummet om du kan. Håll så många elektriska och elektroniska saker ur dina meditativa utrymmen .
Los Angeles - baserade inredningsarkitekt Shelley Beckes säger en lugn plats kräver enkelhet . Ljusa färger kan vara vilt störande , så har de rätta vägg färger för att göra din nyligen rengjorda rymden är som att nynna en lång , djup "Om" som värmer dig till din kärna .
" En av de mest lugnande färger som de har forskat om är mjuka gröna toner som salvia , blå greener , och några sandtoneroch beige --- en mycket neutral palett , som härrör från grundläggande jordfärger ", sade hon . " I japanska interiörer , de använder det uttal av svart eller mörkbrunt trä , men det är den enda verkliga kontrasten . " Review, " Du kan måla väggarna i en av de lugnande toner och hålla väggarna ganska neutrala och accent med salvia toner och naturliga färger , " Beckes fortsatte . " Konstverk kan vara allt från en härlig svartvitt fotografi av en vacker plats som kan påminna om en resa någon tog . Har det blåst upp . Jag tycker det är viktigt att känna en känsla av frid och skönhet i utrymmet . "

När det gäller att skänka gudomliga och andliga accenter till ett rum , Werner Brandmaier för Institutet för Feng Shui &Geopathology i Portland , Maine , omger sig med naturliga element såsom trägolv , porlande fontäner , frodig vegetation och skonsam belysning .
" du vill ha växter omkring dig . jag gillar bambu , till exempel , en snabbväxande trä elementet , " sade Brandmaier . " Jag skulle rekommendera att undvika kaktusar och palmer , som är riktigt spetsiga och taggiga . Försök att ha mer runda blad och mjuka former . Du vill också vattenelementrunt dig som en fontän eller akvarium --- se bara till att det är rent . Om ett akvarium är smutsigt och pH är avstängd och det finns alger , det är inte något förstärkande chi . "
" i ett hem, måste du lysa och inte bländning , " tillade Clodagh . " En av de saker som jag tycker är viktigast är att ha ljus där du behöver det . Jag har ett stort glödande ljus bakom en Buddha . Men då jag har en liten italiensk halogenljus. Och jag gillar att tända med skuggor . "
Även visuella element gör upp tegel och murbruk av en Zen reträtt , lugnande dofter och ljuva ljud kan vara som att slå in en plats i en gigantisk plysch filt . Beckes svär av gurka och lavendel doftande ljus , som är lugnande och inte alltför överväldigande . Clodagh står stadigt bredvid ceder dofter , som skördar kreativitet .
För ljud , Clodagh matchar alltid hennes humör att hennes musik .
" Calming inspiration är inte nödvändigtvis om att ha " woo woo " ljud ", förklarade hon . " Det handlar inte nödvändigtvis om att ha fjärr indiska flöjter på toppen av ett berg någonstans fläktade genom ditt utrymme .
" Det kan vara en lugn reggaetakten . Jag ska sätta på rap eller sätta på Mozart . Zen handlar om att förstå att det är allt bra . Om jag har haft en spänd dag , är det sista jag vill göra sitta på en soffa och lyssna på Mozart . Jag vill sätta på en het beat eller någon spansk flamenco och koka upp en stor måltid , och få den energi som rör sig runt så där . "
Faktum finna Zen innebär att utlösa dina sinnen , och Moder Natur lägger en fin grund för att . Titta till din trädgård eller uteplats för början till en Zen trädgård . för att göra detta , var inte rädd för att utnyttja din ungdom och samla stenar som du hittar på en vandring , använder dem för att ormen en Dry Creek säng hela din gård eller dot ditt landskap . nyckeln är i sin enkelhet , konstaterar Beckes .
" Främst är det skulptera jorden och hitta stenar naturligt i området ", sade hon . " jag gillar alltid att ta in det som är infödd , eftersom det känns mer integrerade . " extrakoll.com Du kan integrera funktioner vatten , också, och Beckes tillägger att man inte behöver ha en närliggande bäck för att göra det . porlande av en liten fontän skapar omgivande ljud . Eller för de mer äventyr , konstruera små pooler , till vatten av som utstrålar lugn . Placera en meditation bänk i närheten , att utnyttja det som redan finns , eller vad som kan vara lätt att hitta --- kanske en stor sten eller en trädstam . Men , varnade Beckes , " använda växter sparsamt , eftersom , återigen , det handlar om att hålla det enkelt.
" När du tänker på japanska eller att Zen sensibilitet , " fortsatte hon , " oavsett om det är inomhus eller utomhus, många gånger det är en väldigt enkel blomma --- det är inte mycket upptagen . "