Hur man gör en Peaceful Kids Sovrum

Enligt American Psychological Association 2009 Stress i Amerika Survey , fler tonåringar och tweens citerar ökade nivåer av stress vilket leder till sömnsvårigheter , ätstörningar och huvudvärk . Skapa en lugn atmosfär för ditt barns sovrum med bara några enkla steg för att främja en avkopplande miljö där ditt barn kan de-stress och varva ner varje dag . Designa sovrummet med ditt barns intressen , behov och personlighet i åtanke och välj lugnande färger , inredning och sängkläder för att skapa en lugn och tröstande sovrum . Detta är vad du behöver
Paint
Linne
Belysning
Fish tank eller fontän
Fan
Tubs och papperskorgar
inramad konst och foton
Hyllor

Visa fler Instruktioner
1

måla väggarna i ditt barns sovrum i lugnande och icke - flashiga färger som blått, grönt eller andra jordfärger . Undvik ljusa , hårda och stimulerande färger, som rött , orange och gula , som försämrar en lugn miljö . Använd komplettera färgtoner och färg silhuetter av objekt, till exempel moln , långa grässtrån eller blommor för extra lugn i rummet .
2

skapa en avkopplande miljö i sovrummet som pryder sängen med en stort , mjukt täcke , plysch kuddar och en mysig kasta filt för att skapa en bekväm plats för ditt barn att sova . Häng långa, tjocka gardiner för alla fönster som du kan stänga för att blockera ut alla ljus , speciellt för yngre barn som fortfarande tar dagliga tupplurar . Addera 3

Installera en mängd olika belysning i ditt barns sovrum att ge fler alternativ än bara en enda , overhead hårda ljus . Använd omgivande eller fördjupning belysning för en fridfull effekt och placera en lampa på nattduksbordet för sängläsning . En overhead eller skrivbordsfläktär avkopplande och kommer att hålla ditt barn svalare , särskilt under varma sommarmånaderna.
4

Främja avkoppling i ditt barns sovrum med fredliga ljud och ljud . Placera ett akvarium eller ett litet bord fontän i rummet så konstant vitt brus och rytm kan lugna ditt barns humör . Spela ett vitt brus eller natur -CD på natten för att främja en god natts sömn .
5

Organisera och de- röran ditt barns rum för att minimera stimuleringen och ger en ren , fridfull atmosfär . Använd plastbackar , korgar och lådor för att organisera och sortera alla dina barns tillhörigheter . Placera etiketter på baljor så att ditt barn vet där allt hör hemma och kan hjälpa till att hålla rummet rent . Installera hyllor i rummet för att ordna böcker och butiks baljor . Placera ett skrivbord i rummet och använda papperskorgar bredvid skrivbordet för att organisera skolartiklar , konstprojekt och målarböcker .
6

skapa en positiv stämning i sovrummet med upplyftande och trevlig inredning . Dekorera väggarna med inramade familjefoton och en mängd ditt barns konstverk . Visa ditt barns troféer , utmärkelser och andra favoritobjekt på en hylla i rummet . Undvik att placera en TV eller dator i ditt barns rum för att minimera störningar och stimulerande ljud . Addera