Hur man gör en fristående dörröppning Pullup Bar

Träning i hemmet eller på resan är svårt när du vill göra mer än utfall , sit - ups och armhävningar . Lägg till pull-ups till din rutin med en enkel att bygga fristående , dörröppning hävstång . Eftersom baren inte permanent montera på dörren , kan du använda hävstång , även om du hyr din bostad . Även en nybörjare kan slutföra projektet på bara några timmar . Saker du behöver
Måttband
1,25 - tums PVC-rör , cirka 10 meter lång
PVC såg
2 st PVC , 6 - tum lång
4 PVC armbågar , 90 - graders vinkel
4 PVC T-kontakter
4 PVC caps
4 st PVC , 2 -inches lång
PVC cement
Visa fler Instruktioner
1

Mät dörröppningen är inne och bestämma den öppna bredden finns inuti ramen . Att mäta ramens bredd i din dörröppning avslöjar dörren områdets tjocklek . Slutligen mäter trim höjd vid dörren topp .
2

Mät och kapa en PVC stycke 2 inches kortare än dörren bredd mått för själva hävstång . Tryck en T-kontakt på varje ände av denna bar som din huvudsakliga hävstång med stammen av T-form vänd bort från baren . Tryck de 6 - tums långa PVC- bitar på T-kontakterna övriga sidor och lock öppna ändar . Addera 3

Mät och skär två PVC- bitar till dörrkarmen tjocklek plus 2 inches . Tryck in var och en av dessa bitar i det öppna stjälkar av T-anslutningarna redan anslutna till pull - up bar . Cap den andra änden av dessa bitar med armbågen kontakter med armbågarna böjda uppåt .
4

Mät och skär PVC två stycken dörrklädseln höjd plus 3 tum . Skjut dessa bitar i armbågen kontakter " uppåtvändaöppningar . Ställ in de återstående armbågen enheterna på ändarna av dessa delar med öppningarna vända in mot varandra .
5

Skär en bit PVC till längden på dörren bredd mätning minus 6 inches . Skjut de återstående T -kontakter på denna bit ändar och möta stjälkarna vinkelrätt mot röret . Skjut de fyra återstående 2 - tums långa PVC bitar i T- kontakter " öppna ändar på sidorna och stjälkar . Sätt lock på 2 - tums bitar som sticker ut från T: s stjälkar .
6

Placera enheten mellan de öppna armbåge kontakterna från den tidigare anslutna hävstång enhet . Justera T-kontakterna så att de 2 - tums bitar som är täckta ansikte mot hävstång .
7

Notera hur den färdiga enheten ser ut och markera en linje runt rör , där de ansluter . Ta bort varje bit , en i taget , gäller PVC cement på utsidan och insidan av bitar som behövs och tryck ihop dem igen för att täta . Låt cementen härda så länge som rekommenderas av tillverkaren före användning , eftersom torktider varierar . Addera