Hur Håll i en dörrkarm för en perfekt gym

The Perfect Gym är liten träningsredskap som ansluts till en vanlig dörrkarm så att du kan göra pullups och chinups hemma . Du kan också placera den på golvet för att göra triceps dips eller förbättrade armhävningar . Det är viktigt att du installerar den perfekta gym korrekt och att dörrkarmen som du använder är lämpligt för att hålla enheten och din kroppsvikt . Gör några viktiga säkerhetskontroller innan du försöker den perfekta gym så att du vet att du kan träna på ett säkert sätt . Instruktioner
en

Montera Perfect gym i enlighet med tillverkarens instruktioner.
2

Mät upp i dörrkarmen för att säkerställa att den är mellan 27 och 35 inches bred.

3

Inspektera båda sidor av den övre delen av ramen och dra i dem med händerna för att se till att de inte är lös eller sprucken .
4

Skjut säkerhetsklämman ner in i centrum av en sida av den övre delen av dörramen så att den horisontella delen vilar på ramen och den vertikala delen sticker rakt upp.
5

Håll Perfect gym så de utskjutande handtag är på den motsatta sidan av dörrkarmen än säkerhetsklämman . Skjut enheten ner på säkerhetsclipset , låt den vila naturligt på dörrkarmen , så det är tätt .
6

Nå upp och hålla fast i handtagen i Perfect gym stående på golvet och dra ner med din kroppsvikt . Lyft upp fötterna från golvet så att den kan stödja din vikt innan du försöker fulla chinups . Addera