Hur man gör en Outdoor Dip Bar

Dip barer är en övning apparat där två barer parallellt med varandra är placerade på en höjd något högre än midjehöjd . Den motionär lägger sina händer på barer , lyfter benen ( om de skulle röra marken ) , och använder armarna för att sänka och höja sin kropp . Dips är ett effektivt och enkelt sätt att bygga upp överkroppen styrka . En uppsättning dip barer installeras utanför kan utnyttjas på ett effektivt sätt innan eller efter andra utomhusmotionsaktiviteter. Detta är vad du behöver
Skyffla
Måttband
4 - av-4 - tums inlägg
Nivå
Klar att blanda betong
Tigersåg
Borra
1 1/2-tums stålrör
pipe caps
Visa fler Instruktioner
1

gräva fyra hål , 12 inches djup , för att bilda en kvadrat , med centra i hål 24 inches isär .
2

Placera en 48 - tums , 4 - av - 4 - tums inlägg i varje hål . Se till att inlägget är lod på varje sida så det är exakt lodrätt . Justera stolparna så att kanterna är i linje med den kvadrat. Blanda betong baserat på tillverkarens anvisningar , och fylla hålen med betongblandning . Låt betongen torka noga.

3

Borra hål genom mitten av varje inlägg , 2 inches från toppen . Gör hål stort nog att rymma 1 1/2-tums rör. Linje hålen upp så ett par av inläggen på varje sida har hål som är i en direkt linje. För att säkerställa att tjänsterna är direkt i linje , knyt ett snöre mellan stolparna på hålet nivå , drar i snöret sträckt , och kontrollera placeringen med en nivå innan du borrar .
4

Skjut en bit 32 - tums rör , gängad i varje ände , genom varje par hål . Skruva en mössa på gängorna vid varje ände av rören för att förhindra att rören glider ut . Addera