Hur man äter Linfrö med Extra Virgin olivolja för hälsa

Linfrö och olivolja bör vara en del av allas dagliga kosten eftersom de båda har positiva hälsoeffekter , framför allt minskar det onda kolesterolet och höjer det goda kolesterolet . Ett enkelt sätt att införliva båda dessa objekt i din kost är genom en hemmagjord salladsdressing , vilket gör att du kan lägga till både av ingredienserna till din diet i en enda måltid . Detta är vad du behöver
Stor skål
sallad blandning
Liten skål
Vinäger
Vispa
Salt
Visa fler Instruktioner
1

Fyll en stor skål med din favorit sallad blandning och hålla reda på hur många koppar du lägger till . Mängden sallad som du använder kommer att avgöra hur mycket dressing du behöver göra .
2

Kombinera 3 delar extra jungfruolja och 1 del vinäger i en liten skål . För varje 2 koppar sallad , gör 1 msk . av förband , vilket är lika med 3/4 msk . av olivolja och 1/4 msk . vinäger . Addera 3

Vispa olivolja och vinäger tillsammans tills de är ordentligt blandade , allt från ett till tre minuter , beroende på mängden vätska . Tillsätt salt efter smak .
4

Lägg 2 msk . av linfrö till dressingen och blanda det med visp i fem sekunder .
5

Häll dressingen över salladen . Kasta salladen att införliva förbandet . Addera