Hur ska rostas Delicata Squash Frön

Delicata squash är också känd som jordnöts squash eller sötpotatis squash . Den squash har en ljusgul exteriör och har ofta bruna eller gröna ränder . Vintern squash har en söt smak och en krämig konsistens . Den squash är hög i vitamin A , järn och kalium . När du steker squash , ta bort fröna . Fröna kan rostas och avnjutas som mellanmål. Detta är vad du behöver
kniv
durkslag
Hushållspapper
Bakning blad
Pergament papper
Vegetabilisk olja
Torr krydda
lufttät behållare
Show Fler Instruktioner
1

Välj en Delicata squash som känns tungt och fast. Undvik att köpa en squash med mjuka fläckar eller missfärgningar .
2

Skölj Delicata squash i kallt vatten för att avlägsna smuts och skräp Addera 3

Skär squash på mitten längden.
4

Scoop ut Delicata frön från squash . Placera frön i ett durkslag .
5

Skölj fröna under kallt vatten för att avlägsna massan.
6

Sprid Delicata frön i ett enda lager på pappershanddukar. Täck fröna med fler pappershanddukar för att torka dem helt .
7

Täck en plåt med bakplåtspapper . Placera frön på pergamentpapper i ett enda skikt . Strö 2 tsk . av vegetabilisk olja över fröna . Säsong fröna med ditt föredragna torra kryddor som salt , peppar och cayenne .
8

Värm ugnen till 250 grader Fahrenheit . Rosta fröna i 45 minuter eller tills de är bruna och krispiga . Vrid fröna när de skåla för att förhindra bränning .
9

Ta ut bakplåten ur ugnen . Tillåt fröna svalna. Förvara Delicata frön i en lufttät behållare i rumstemperatur . Fröna kommer att pågå i tre veckor . Addera