Hur du sparar din tillbaka med Madrasser

Enligt professor i ergonomi Alan Hedge av Cornell University , den genomsnittliga personen tillbringar ungefär en tredjedel av sitt liv på ryggen . Föreställ övergrepp ryggen kan ta på en madrass som inte riktigt stödja din vikt eller ge tröst . Det finns fyra olika madrasser som du kan välja mellan för din rygg : skum , innerspring , luftmadrasseroch vattensängar. Oavsett , vad madrass typ du väljer , det ska fördela din vikt . Använd den bästa typ av madrass som kommer att erbjuda din ryggrad det stöd den behöver för en god natts sömn . Detta är vad du behöver
garanti
Kuddar
tyg beskyddare
Visa fler Instruktioner
1

Välj en madrass som stöder hela kroppen . En madrass som är för hård kommer endast att stödja bålen , huvudet och benen . Halsen och mindre delar av kroppen inte får stöd jämnt , medan en mjuk madrass kan svikta för mycket för att stödja din ryggrad . Lade sig på en madrass när du handlar för att avgöra hur mycket vikt det kan ge .
2

Lay i olika positioner medan shopping för madrasser . Ofta människor kommer att ligga på rygg när man beslutar rätt typ av madrass att välja , vilket är bara bra om det är den position de sova i. Istället om du sover på sidan , prova att ligga på madrassen i butiken på din sida . Addera 3

reda på om madrassen har ett särskilt spår period . Vissa märken av skumgummimadrasser kommer att ge kunderna möjlighet att prova på madrass för en försöksperiod innan de bestämmer sig för att köpa madrassen , vilket kan ge dig en chans att få en uppfattning om hur madrassen kommer att stödja din vikt när du flytta runt i sömn .
4

Se till att din madrass har en garanti i händelse av defekter . Dessutom köper en förlängd garanti ifall din madrass skadas inom ett par års ägande .
5

Förvandla din madrass ofta för att hjälpa till att hålla fjädrarna i god form . Lyft och ändra placeringen av madrassen varje månad för att undvika att trycka ner på samma fjädrar natt efter natt för att förlänga livslängden på din madrass . Addera