Hur man ligger på en Contour Pillow

En kontur kudde är tillverkad av flera olika material, inklusive skum , latex och minne skum och finns i en mängd olika storlekar . Den " konturen " som gör kudden annat syftar till att hjälpa människor med flera frågor , från nacke och rygg till snarkning . Att lära sig att sova på en kontur kudde är en justering som kan ta flera dagar eller veckor . Med lite envishet , kan fördelarna med en kontur kudde vara väl värt de change.Things Du behöver
Örngott
Visa fler Instruktioner
1

Hitta en kontur kudde som passar dina behov och budget . Priset på dessa kuddar varierar beroende på de material som används , storlek och tillverkare . Välj en kudde som antingen rekommenderas av en läkare eller sjukgymnast , är rätt storlek för din kropp och passar din budget .
2

Ta bort kudden ur förpackningen och låt det förbli oanvänd under minst 24 timmar. Detta gör att kudden för att nå sin fulla form och ta bort eventuella lukter som samlats in av kudden när den var förpackad . Addera 3

Täck konturen kudde med ett örngott . En standard örngott är acceptabelt , även om det finns fall speciellt gjorda för kontur kuddar .
4

Ta bort alla vanliga kuddar från din sida av sängen och ställa konturen kudde ner , och kontursidanuppåt , på sängen .
5

Lägg dig ner så att nacken och huvudet vilar bekvämt i kudden kontur .
6

Håll huvudet rakt så att du ser upp i taket . Undvik slumping huvudet så att hakan trycks upp mot halsen . Detta kan tygla din luftvägarna , gör några snarkning problem ännu värre .
7

Fortsätt att använda kontur kudden varje natt för att ge dig tid att anpassa sig . Det kan ta flera dagar eller veckor för att bli vana vid denna hållning , särskilt om du är naturligtvis en sida eller mage sovandes . Addera