En ergonomisk utvärdering Checklista

Ergonomi är en vetenskap som ägnas åt att utveckla möbler , verktyg och uppgifter som ökar säkerhet, effektivitet och komfort i arbetsmiljön . God ergonomi kan minska jobb skadar t.ex. belastningsskador , förslitningsskador och kumulativa trauma störningar , och samtidigt förbättra arbetstillfredsställelse . En checklista ergonomisk utvärdering kan bidra till att avgöra hur säkert och effektivt ditt kontor är . Posture Checklista

du vill veta om din arbetsplats är ergonomisk , granska din hållning när du sitter vid skrivbordet . Ditt huvud och hals bör inte böjd över eller böjda bakåt , men upprätt , medan dina axlar och överarmar skall vara avslappnade och vinkelrätt mot golvet . När du använder tangentbordet eller musen , ska dina handleder och handen förblir rak . Du vill att låren är parallella med golvet , kalvar vinkelrätt mot golvet och fötterna platt på golvet . Om din hållning inte uppfyller dessa kriterier , har du inte en ergonomisk arbetsplats .
Stol Checklista

En ergonomisk stol ger svankstöd genom att ha ett ryggstöd . Detta tvingar stolen och ryggen för att stödja huvudet och bålen , inte musklerna . Stolen bör också kunna justeras så att sitsbreddoch djup kan rymma individer . Se till att stolen har en well-built , fem -legged bas som lätt rullar . Du vill också stolar som vridas 360 grader så att du inte behöver vrida på stolen för att nå närliggande objekt . Mät din stol för att säkerställa att säteslängdmäter 15 inches till 17 inches . OSHA rekommenderar en minsta bredd på cirka 18 inches för stolens sätesbredd. Om stolen innehåller armstöd bör de vadderade och mjuka . Addera Desk Checklista

Ett skrivbord måste ha ett djup som gör att du kan placera en dator övervaka minst 20 inches från dina ögon . Även om det inte behövs , har ett perfekt ergonomiskt skrivbord ett djup av 30 inches så att den också kan hålla ett tangentbord . För att rymma individer , behöver skrivbord att vara justerbar mellan 20 inches och 28 inches . Företrädesvis sitter skrivbordet yta på samma höjd av armbågen när du sitter med fötterna platt på golvet . Du vill att ytan av skrivbordet för att få en matt yta för att minska bländning .
Tangentbord och mus Checklista

När du köper ett tangentbord , investera i delat tangentbord med justerbara fötter , vilket gör att du kan ha säkra handledspositioner. Om ditt skrivbord kommer med ett tangentbord plattform eller bricka , se till att facket är robust , platt och tillräckligt stor för att stödja tangentbordet . Håll musen bredvid tangentbordet för att minska onödiga nå . Köp en mus som passar storleken och formen på din hand . Ställ också in musen hastighet så är det bara att flytta musen en tum eller två för att flytta markören över skärmen . Addera