Hur Grind Linfrö

Linfrö är höga i antioxidanter, omega 3 och omega 6-fettsyror och protein . Fröna kan vara guld eller mörkbrun, men näringsmässigt , det finns inte någon skillnad mellan färgerna . Fröet är billig och lätt tillgänglig i dagligvaruhandeln. Nackdelen är att linfrön måste malas för att frigöra de välgörande ingredienserna. Tugga hela linfrön bryter inte upp den tillräckligt för att vara digested.Things Du behöver
kaffe eller kryddkvarn
Matsked
Zip låsning väska
Visa fler Instruktioner

1

Sätt en dags servering av 3-4 msk . av hela frö i behållaren på en kaffe eller krydda kvarn. Sätt på locket på kvarnen . Anslut kvarnen till ett eluttag . Tryck ned locket för att aktivera slipning , eller tryck på "on "-knappen , beroende på modell .
2

Puls slipningen genom att vrida strömbrytaren på och av eller genom att släppa locket och skjuta ner igen. Den linfrön slipas inom 10 sekunder . Addera 3

Töm marken linfrö i en zip- lås väska .
4

Dra ur kvarnen . Ta bort locket. Torka ur locket och inne i kvarnen . Addera