Chia Seed Vs . Vetegräs

Om du letar efter ett naturligt sätt att öka din energi och befria kroppen från gifter och samtidigt stärka ditt immunförsvar , lägga till livsmedel såsom vetegräs eller Chia frön till din diet är ett bra val . Även om båda dessa ämnen har enorma näringsvärde , det finns vissa skillnader i de två superfoods som du bör vara medveten om , beroende på din hälsa behov och mål . Omega fettsyror

Både Chia frön och vetegräs innehåller omega - 3 -fettsyror , som är till nytta för hjärnkapacitet ; Enligt Web MD , kan omega-3 också minska risken för hjärtsjukdomar och avvärja depression . Sajten hävdar också att omega - 3 fettsyror kan skydda mot uppkomsten av Alzheimers sjukdom , och även hjälpa till att kontrollera symtomen hos personer med ADHD . Människan behöver också omega - 6 -fettsyror , som finns i korn och frön , men får en överbelastning av den här typen av fett från säd matad fjäderfä och högt intag av kolhydrater . Omega- 6 oljor ökar också hjärnaktivitet , och hjälpa till att bota inflammation . Vetegräs är rik på omega-3 på grund av att saften är tillverkat av de gröna blad av växter , som är källan för den fettsyra. Men Chia frön innehåller både omega - 3 och omega - 6 -fettsyror , vilket gör det till en mer balanserad och fullständig mat i detta avseende . Den Healthmad hemsida hävdar att 40 procent av chia frö är omega - 6 olja , medan 30 procent är omega -3 olja - . En bra balans
Vitaminer och mineraler

Både vetegräs och Chia frön är potenta på vitaminer och mineraler . Chia frön är en viktig källa till kalcium och fosfor , och även förse kroppen med kalium och zink . Vetegräs innehåller dessa ämnen också, tillsammans med järn , vilket är en nödvändig faktor för röda blodkroppar bildas och hälsa .
Matsmältnings Properties

Chia frön är rika på fibrer , och bildar en gel när det blandas med vatten . Denna gel bildas i magen kan bidra till att hålla hunger cravings under kontroll och spola kroppen från gifter . Dr Weil hemsida hävdar att så lite som 25 gram av Chia frön ger kroppen med 6,9 gram fibrer . Medan vetegräs inte innehåller några fibrer , är det också potent i matsmältningsenzymer , såsom proteas , som hjälper kroppen att bearbeta proteiner; lipas , som hjälper kroppen att bryta ner fett ; och amylas , en kolhydrat - eller stärkelsenedbrytandeenzym .
Energi och Immunitet

Vetegräs och Chia frön hjälpa till att stärka immunförsvaret genom sin potenta näringsvärde . Vetegräs innehåller MSM , en molekyl som innehåller svavel , men ofta förstörs i bearbetade livsmedel . MSM kan bidra till att minska allergiska reaktioner och förse kroppen med mer syre . Chia frön bromsa den process genom vilken kolhydrater omvandlas till socker , vilket kan bidra till att öka energi - särskilt för dem som är diabetiker . Både Chia frön och vetegräs innehåller mycket antioxidanter, som sköld kroppen från fria radikaler som kan orsaka sjukdom . De lagar mat vad Amerika hemsida även hävdar att ordet " Chia " kommer från uttrycket i mayaspråkbetyder " styrka ", så fröna är bra för atletiska uthållighet och total energi hela dagen . Addera