Hur du gör din egen ångbastu

Du behöver inte spendera hundratals dollar på kurorter eller resorts att njuta av de terapeutiska fördelarna med en ångbastu . Och du behöver inte köpa eller montera skrymmande och dyr utrustning . Du kan njuta av ett hem ångbastu i ditt badrum och det tar inte en hel del utrustning , kunskap eller time.Things du behöver
luftfuktare
Maskeringstejp
Handdukar
2 qt . mässing eller rostfritt stål skål full av krossad is
Ladle
tvättlappar
Dusch kudde
Pepparmassageolja
Visa fler Instruktioner
1

Rensa bort en plats på ditt badrum räknare som inte blir blöt under duschar eller andra badrumsaktiviteter. Den måste vara tillräckligt stor för att rymma storleken på luftfuktare som du har valt . Placera luftfuktaren på disken och anslut den till ett närliggande eluttag . Luftfuktare varierar i storlek från små till ganska stora, så välj en som passar området .
2

Tejpa upp sprickorna i alla fönster i badrummet med maskeringstejp . Detta håller rummet lufttät . Om det behövs , lägga handdukar i fönstren samt att hålla rummet isolerad. Addera 3

Sätt på luftfuktaren och justera den till sin högsta inställningen beroende på vilken typ du har valt . Gå ur badrummet och stänga dörren för 25 till 30 minuter medan luftfuktare preps rummet .
4

Återgå till badrummet med resten av dina leveranser . Rummet ska vara varmt , fuktigt och ångande grund av luftfuktaren . Från insidan av badrummet , saker rullas upp handdukar i sprickan mellan dörren och golvet för att täta sig in i rummet . Tejpa upp sidan och topp sprickor i dörren med maskeringstejp. Maskeringstejp är skonsam nog för att inte förstöra din färg men det bara fastnar på väggen tillräckligt länge för en timmes ångande .
5

Vänd ditt badrum handfat på bara varm och låt den gå . Om du har en duschkabin och inte ett badkar , aktiverar dusch varmt bara liksom. Detta skapar mer ånga . Om du har ett badkar , göra samma sak , men se till att karet fylls inte med vatten .
6

Skapa en vadderad sits på baksidan av ditt badkar eller duschkabin , bort från varmt vatten där man kan sitta bekvämt . För att göra detta , vik två eller tre tjocka handdukar och stapla dem ovanpå varandra . Sitt på handdukar och stötta din rygg och nacke mot den närliggande väggen med din dusch kudde .
7

Gnid pepparmassageoljaöver din avklädda kropp som rummet fylls med ånga omkring dig . Detta skapar en pirrig känsla på huden som är ganska terapeutiskt .
8

Ta en skopa full med krossad is och släpper isen på dusch golvet nära dig . Den kalla isen kommer omedelbart att smälta och orsaka ånga moln runt dig . Släpp tvättlapp i skålen på is .
9

Blot din kropp med tvättlapp efter att den har värmts upp lite iskallt vatten från smältande is skål. Detta bidrar till stickningar på huden och friskar medan du koppla av i ångbastun . Addera