Hur Sprout Unhulled Solrosfrön

Solrosfröngroddar är en rik källa av vitaminer , mineraler , proteiner , fibrer och hälsosamma oljor . Solrosfrön är billiga och kan vändas från frö att gro på mindre än en vecka . Bladen kan ätas rå och krispigt , som används för att klä upp smörgåsar och sallader eller införlivas i grytor , omeletter , bröd , soppor, grytor och grönsaksrätter . Köp solrosfrön av hög kvalitet som är märkta som lämpliga för sprouting.Things Du behöver
2 till 3 msk . unhulled solrosfrön
1 qt . konservindustrin burk
Flexibel trådnät
Gummiband
durkslag eller sil
Plastpåse
Visa fler Instruktioner
1

Placera unhulled solrosfrön i botten av en ren konservburken . Täck burken med en bit flexibel ståltrådsnät , därefter fast trådnät med ett gummiband .
2

Täck fröna med kallt vatten . Ställ solrosfrön åt sidan för att dra i 12 till 24 timmar , låt rinna av vattnet genom trådnätet på toppen av burken. Skölj solrosfrön med färskvatten och avlopp två gånger till. Lägg tillräckligt med färskt , kallt vatten för att helt täcka fröna , ställ sedan in fröna åt sidan för att dra till nästa dag . Addera 3

Skölj och töm de solrosfröntvå eller tre gånger varje dag tills groddarna når önskad längd , vanligen mellan fem och åtta dagar. Crispier groddar kommer att pågå längre än mjukare groddar , vilka har blötlagts under en längre tidsperiod.
4

bort groddar från burken och placera dem i ett durkslag eller sil. Skölj groddar noggrant för att avlägsna skroven . Låt groddarna rinna tills allt överflödigt vatten har tagits bort .
5

Placera solrosfrön groddar i en plastpåse . Förvara groddar i kylskåp och använd dem inom tre till fyra dagar . Addera