Vilka är fördelarna med Flax Seed Vs linfröolja

? HealthyFlax.com beskriver lin som en blå - blommig växt som växer i Kanada och norra USA . Anläggningen kan konsumeras som frön eller i oljeform . Linfrön och linfröolja både kan ha positiva hälsoeffekter , men dessa fördelar är olika beroende på vilken form du tar . Omega- 3

Linfröolja görs genom kallpressninglinfrön , utnyttjar fettet delen av fröet . Friska Flax rapporterar denna process bringar olja för att innehålla höga nivåer av omega- 3 . Även linfrö innehåller även omega- 3 , har oljan väsentligt mer av detta ämne . Omega- 3 är till hjälp i hjärnans utveckling , inflammationskontrolloch hjärtskydd.
Fiber

DietaryFiberFood.com säger linfrö är mycket fibrer, medan linfröolja innehåller inga fibrer . Om din kost saknar fiber , skulle lägga linfrön vara ett bättre alternativ hälsa . Linfrön , dock kan vara farligt för dig om du har förträngning av matstrupen eller tarmen . Denna typ av lin kan orsaka tarmarna för att stoppa rörliga eller tarmarna som ska hindras . På grund av sin brist på fiber , kommer oljan inte ha denna negativa effekt .

Lignaner och Protein

Flaxseeds innehåller lignaner och protein. Linfröolja innehåller inte dessa ämnen . WebMD rapporterar att lignaner är antioxidanter som kan vara till hjälp för att avvärja sjukdomar och reparera cellskador . Protein är viktigt för celltillväxt och används i de flesta processer i människokroppen . Addera