Hur ofta ska man ha en torrbastu

? Med hjälp av en bastu kan ge dig hälsofördelar såsom avgiftning av kroppen , avslappning av musklerna , och stressa för ditt sinne . För att få ut det mesta av din bastuupplevelse , bör du följa riktlinjerna för en korrekt användning av en torrbastu . När det används på rätt sätt , hittar du bastu använder en mycket angenäm upplevelse . Förslag Bastu Frekvens

Den rådande uppfattningen är att du bör ha en bastu ungefär tre gånger i veckan under en period på cirka 20 minuter . Detta är dock en riktlinje och inte en uppsättning regel. Du kan använda en bastu så ofta du vill , förutsatt att det inte påverkar din hälsa negativt . Rådgör med din läkare om din bastu användning .
Förslag Session Längd

Din bastubad bör pågå cirka 5 till 20 minuter . Om du börjar känna dig yr , lämna bastun omedelbart . Att ta en dusch innan du går i bastun är lämpligt ; duscha rensar och öppna porerna i huden och bidra till att ge dig full nytta av i bastun . Ta en dusch efter att du har avslutat din bastu för att lämna din hud fräsch . Addera ditt Försiktighetsåtgärder

Du bör inte använda bastun om du är påverkad av alkohol eller andra droger . Om du planerar att ta din bastu direkt efter träning , bör du vänta minst 15 minuter för att ge din kropp att stabilisera innan bastun . Gravida kvinnor avskräcks från att använda bastun . När du är klar med din bastu , fylla på kroppens vätskor genom att dricka mycket vatten .
Förbättringar

Medan värmen i bastun är bra på egen hand , kan du väljer att förbättra din upplevelse med aromaterapi , som är införandet av dofter , till exempel eukalyptus , till bastun . Den föreslagna metoden är att lägga några droppar olja till en skopa vatten , och häll vattnet över bastuns stenar . Vattnet kommer omedelbart vända sig till ånga och skicka ett lager av värme i hela bastun . Addera