skyffeln snö så snart som möjligt efter att den har sjunkit. Eftersom snön ackumuleras , det blir tyngre , med ett spadtag av blötsnö väger så mycket som 20 pounds eller mer . Ju längre snön ligger på marken , desto större är möjligheten att det kommer att drivas på eller går på den , vilket pressar den och gör det mycket svårare att ösa .
Du behöver inte vänta på snö för att stoppa falla för att börja städa upp . Såvida du inte är i mitten av farliga snöstorm förhållanden , gå ut när snön kommer ner . Skotta djup snö är en uppgift som bör brytas upp och gjort lite i taget för att undvika överansträngning . American Academy of Orthopaedic Surgeons tyder på att människor skotta en tum eller två av snö på en gång istället för att försöka ta bort djup snö på en gång .
Spadar
minska mängden vikt du lyfter och om igen , välj en spade med en lättare plastblad i stället för en metall en . Plast skyfflar är tåliga nog att hantera även den mängd snö som är säkert för dig att lyfta . Överväga att köpa en ergonomiskt riktig spade , som har en vinklad axel syftar till att minska påfrestningen vid lyft .
Sätt ett lager golv vax eller silikonsmörjmedelpå bladet på spaden för att förhindra blötsnö från klamrar sig fast på spaden när du dumpa snön.
hälsoproblem
När skotta snö , lyft med benen istället för att böja i midjan . Knäböj med benen ungefär axelbrett , knäna lätt böjda och ryggen rak . Håll spadtag snö nära kroppen och gå fram till den plats där du vill dumpa det . Försök inte att kasta snön över axeln .
Utöver den fysiska belastningen att lyfta djup snö , andas kall luft och att utsättas för kyla gör ditt hjärta arbeta hårdare än normalt . Om luften är mycket kallt , bära en halsduk eller mask över näsan och munnen medan du skotta . Överhettning även innebär en påfrestning på hjärtat , så klä sig i lager rekommenderas . När du värmer upp , dra av lager .
För att minska belastningen på hjärtat , inte äta en tung måltid , rök eller dricka drycker som innehåller koffein innan du börjar att skotta . Drick vatten före och under skotta för att ersätta vätska du förlorar när du svettas . Addera