Konvertera till en ständig Desk

Att vara stillasittande eller sitta i timmar i sträck dag ut och dag in kan ha många negativa hälsoeffekter , enligt färska studier av American Diabetes Association och rapporter i The New York Times och Macworld . Om du tillbringar många timmar på ett kontor - eller datorbaserade jobb , sitter vid ett skrivbord kan inte längre verkar så bra idé . Stående vid ett skrivbord bränner mer kalorier och kräver mer energi och rörelse , vilket skapar en mer hälsosam miljö för kroppen än att sitta i timmar . Konvertera till en stående skrivbord kan kännas konstigt i början, men med några justeringar du kan vänja sig på kort tid . Detta är vad du behöver
Bekväma skor
Tall stol eller pall
Visa fler Instruktioner
1

Bär de mest bekväma skor som du kan hitta, till exempel löparskor . Gå upp till din stående skrivbord och justera datorskärmen så att den är i ögonhöjd . Placera en telefonbok eller annat robust stöd under bildskärmen om du behöver höja den högre , eller justera skrivbordet monitorhyllaom den har någon . Om du använder en bärbar dator på skrivbordet , ställa den bärbara datorn så att skärmen är nära ögonhöjd . Vinkel tillbaka en del om det behövs för optimal visning .
2

Skift din vikt från ena foten till en annan ofta när du arbetar för att undvika ben och fot trötthet . Vila ena foten på en pall eller stol ringt ibland eller luta något mot skrivbordet då och då . Ändra din position då och då för att minska potentiella fot trötthet eller obehag . Addera 3

Placera en anti - trötthet matta i din stående område efter en dag eller så om ditt golv inte är matta eller om du behöver extra stöd och trötthet lättnad en matta erbjuder.
4

Ta enstaka sitt pauser för att ge dina fötter en vila . Använd en hög pall eller hög stol så det är fortfarande bekväm att sitta i närheten av ditt skrivbord när det behövs . Gå eller tempo runt i rummet för ytterligare pauser från att bara stå på ett ställe . Addera