Den bästa Ortopedisk eller Ergonomisk kudde för Side Sova

hitta rätt kudde för att stödja huvudet förhindrar nack-och ryggsmärtornär vakna upp på morgonen . I stället för att koncentrera sig på ett visst märke av ergonomisk eller ortopedisk kudde , leta efter har en kudde ska ha för sido sliprar . Att veta vilken typ av kudde , densitet , form och material för att leta efter , kan du välja den bästa kudde för att stödja huvudet från kuddarna du har tillgängliga . Kudde Typ

Människor föredrar olika sovställningar . Tillbaka sliprar , magen sliprar och sido sliprar alla behöver olika kuddar för att hålla huvudet ordentligt stöd och halsen korrekt justerade . Utan rätt kudde , kommer du att vakna upp med en stel nacke . Mage och rygg sliprar kräver plattare kuddar än de som sover på sina sidor , så leta efter en tjock kudde att hålla upp halsen . Om du måste sova med en hand under kudden för att stödja det, är din kudde för platt och du behöver en uppgradering . Addera Fasthet

Välj en fast kudde med en tät fyllning . Detta säkerställer att kudden stöder kontinuerligt huvudet hela natten . Tryck ner på kudden i butiken för att testa dess tjocklek . Tim Sams i " ABC för smärtlindring och behandling : Förskott , Genombrott och val , " rekommenderar en komprimerad tjocklek på 4 inches för en sido sova kudde .
Shape

En riktig kudde för sido sova bör formad till formen på huvudet och hals. Nack rullar används av vissa för att stödja nacken medan den sovande håller huvudet på en vanlig kudde , men detta arrangemang kan lätt röra sig under natten . Välj en konturkudde med en inbyggd upphöjda delen vid basen för att stödja nacken och ett nedre område för huvudet. Ett annat alternativ är att använda ett minne skum kudde som följer formen på ditt huvud och nacke . Formen på kudden måste hålla nacken rak under hela natten för att undvika smärta .
Material

Materialet kudden är tillverkad av kommer att avgöra dess fasthet , men allergier bör också beaktas . Täta material bibehåller kudden tjocklek med tiden. Fjäder kuddar forma naturligt att passa ditt huvud , men vissa tycker fyllningen irriterande för sina allergier . Allergivänliga alternativ har en polyester gel fiberfyllningför att känna sig som ner utan fjädrar . Memory skum kuddar behålla formen på huvudet och nacken när du sover på din sida för att ge stöd . Leta efter en fem pund minne skum kudde . Addera